Έντονος πόνος στην πλάτη στο κάτω μέρος της πλάτης: πιθανές αιτίες, συμπτώματα, συμβουλή γιατρού και θεραπεία

Είναι αδύνατο να προσδιοριστεί ανεξάρτητα η αιτία του πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης. Ο πόνος στην πλάτη και στο κάτω μέρος της πλάτης ονομάζεται ιατρικά οσφυϊκός. Γίνεται αισθητός στην οσφυϊκή χώρα, συνοδευόμενος από μυϊκούς σπασμούς και επιπλέον δυσάρεστα συμπτώματα. Ο οξύς πόνος στη μέση γίνεται αισθητός για διάφορους λόγους και μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά έως μερικούς μήνες. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο αρχίζει να συνηθίζει σε οξύ πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και στην πλάτη. Αν όμως δεν ζητήσετε έγκαιρα βοήθεια από το γιατρό σας, η κατάσταση της υγείας του ατόμου θα επιδεινωθεί πολύ και οι πιθανότητες ανάρρωσης θα μειωθούν. Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τις αιτίες του πόνου στη μέση και τη θεραπεία.

Περιγραφή της βλάβης

Ο έντονος πόνος στην πλάτη και στη μέση, το αίσθημα έντασης και δυσκαμψίας είναι μια κοινή πάθηση που αργά ή γρήγορα εμφανίζεται σε πολλούς ανθρώπους.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το σύνδρομο πόνου εμφανίζεται στο κάτω μέρος της πλάτης, αφού η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης χαρακτηρίζεται από την κινητικότητά της και παίρνει το μισό βάρος του ανθρώπινου σώματος. Ο πόνος στην πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα της άρσης βαριών αντικειμένων ή της απότομης στροφής.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, δυσάρεστα συμπτώματα στην οσφυϊκή χώρα εμφανίζονται με την πάροδο του χρόνου λόγω τακτικής άσκησης ή λανθασμένης στάσης του σώματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν είναι δυνατό να προσδιοριστεί η αιτία του συνδρόμου του πόνου. Ο πόνος είναι πιο έντονος τη νύχτα, όταν υπάρχει φορτίο στο κάτω μέρος της πλάτης ή μετά από μια άβολη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα, μετά από ένα μακρύ ταξίδι με αυτοκίνητο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος στην πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή υποχωρεί εάν ένα άτομο ξαπλώσει για λίγο σε μια σκληρή επιφάνεια.

Τις περισσότερες φορές, ο πόνος επιμένει για αρκετές ημέρες ή εβδομάδες και μετά από αυτό βελτιώνεται η γενική ευεξία του ατόμου και αποκαθίσταται η κατάσταση του κάτω μέρους της πλάτης. Μπορείτε να επιταχύνετε την ανάρρωση παίρνοντας παυσίπονα και βελτιστοποιώντας την καθημερινή σωματική δραστηριότητα: ξεκουραστείτε μόνο τις πρώτες μέρες και μετά σταδιακή επιστροφή στο φυσιολογικό. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, η ταλαιπωρία και η ενόχληση στο κάτω μέρος της πλάτης υποδηλώνουν την εμφάνιση μιας χρόνιας ασθένειας που θα απαιτήσει πολύπλοκη θεραπεία.

Η διάθεση ενός ατόμου παίζει επίσης ιδιαίτερο ρόλο σε αυτή τη διαδικασία. Λόγω του πόνου, η γενική κατάσταση του ασθενούς μπορεί να επιδεινωθεί πολύ, αλλά σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ένα άτομο που φτάνει με καλή διάθεση αναρρώνει πιο γρήγορα από ένα άτομο που έχει κατάθλιψη.

Κύρια αίτια του συνδρόμου

Η κατάσταση της πλάτης εξαρτάται άμεσα από τη λειτουργία των οστών, των νεύρων, των μυών και των αρθρώσεων. Τις περισσότερες φορές, η εύρεση ακριβώς της αιτίας του πόνου είναι αρκετά δύσκολη. Σοβαρές ασθένειες ή τραυματισμοί στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης εμφανίζονται σε σπάνιες περιπτώσεις.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος στην πλάτη στο οσφυϊκό επίπεδο εμφανίζεται λόγω μικροτραυματισμών, μυϊκής καταπόνησης, διάστρεμμα συνδέσμων και μυών, τσιμπήματα νεύρων και στην αρχή της φλεγμονώδους διαδικασίας. Τα δυσάρεστα συμπτώματα της πλάτης μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά ή να αναπτυχθούν σταδιακά εντείνοντας. Αιτίες πόνου στην πλάτη και στη μέση:

• πολύ ξαφνική κίνηση: κλίση ή στροφή στο πλάι.
• ανύψωση και μεταφορά βαρέων αντικειμένων, μακρά κάμψη του σώματος.
• λανθασμένη στάση σώματος κατά το περπάτημα ή την εργασία στο γραφείο.
• σοβαρή μυϊκή καταπόνηση στην πλάτη.
• μεγάλες βόλτες με αυτοκίνητο χωρίς διαλείμματα ανάπαυσης.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος σε αυτή την περιοχή εμφανίζεται χωρίς ιδιαίτερο λόγο, για παράδειγμα, το πρωί μετά το ξύπνημα.

Κύριοι Παράγοντες

Υπάρχουν παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν έντονο πόνο στην πλάτη και στη μέση. Οι ειδικοί εντοπίζουν μεγάλο αριθμό από αυτούς. μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την κατάσταση της πλάτης. Τα κυριότερα περιλαμβάνουν:

• Μεγάλο βάρος - σε αυτή την περίπτωση, η σπονδυλική στήλη καταπονείται πολύ. Για να προσδιοριστεί εάν το σωματικό βάρος επηρεάζει τη σπονδυλική στήλη, θα πρέπει να υπολογιστεί ο συνολικός δείκτης μάζας σώματος.
• Κάπνισμα – μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τους ιστούς της πλάτης, γεγονός που οδηγεί σε πόνο.
• Μεταφορά ενός παιδιού - σε αυτήν την κατάσταση, η σπονδυλική στήλη της γυναίκας υπόκειται σε σοβαρό στρες, το οποίο γίνεται ισχυρότερο μόνο όσο αυξάνεται το μέγεθος της κοιλιάς.
• Μακροχρόνια χρήση φαρμάκων που μειώνουν την οστική πυκνότητα, όπως τα κορτικοστεροειδή.
• Ψυχο-συναισθηματική υπερένταση, στρες - το τακτικό άγχος οδηγεί σε σοβαρή ένταση στους μύες του λαιμού και της πλάτης, που προκαλεί πόνο.

Σημαντικές ασθένειες

Οι ασθένειες που μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο στη μέση και στην πλάτη περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

1. Η οστεοχόνδρωση και οι επιπλοκές της, για παράδειγμα, η κήλη της σπονδυλικής στήλης, είναι μια εκφυλιστική διαδικασία κατά την οποία καταστρέφεται ο μεσοσπονδύλιος χόνδρος, γεγονός που προκαλεί πόνο. Τέτοιες ασθένειες εμφανίζονται σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, ειδικά σε αυτούς που βιώνουν έντονο στρες στην πλάτη τους.
2. Διάστρεμμα συνδέσμων και μυών - συμβαίνουν συχνότερα μετά από παρατεταμένη σωματική δραστηριότητα ή ξαφνική κίνηση.
3. Ορισμένοι τύποι αρθρίτιδας είναι μια φλεγμονώδης νόσος των αρθρώσεων, στην οποία, εκτός από πόνο, γίνεται αισθητή δυσκαμψία στις αρθρώσεις και υπάρχουν προβλήματα με την κινητικότητα το πρωί
4. Οι ασθένειες των νεφρών, για παράδειγμα, η πυελονεφρίτιδα, μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη στη δεξιά πλευρά της πλάτης ή στην αριστερή πλευρά.

Διεξαγωγή διαγνωστικών δραστηριοτήτων

Ο σοβαρός πόνος στην πλάτη και στη μέση μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι με τη λήψη ειδικών φαρμάκων που μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακείο χωρίς συνταγή γιατρού. Συνήθως δεν απαιτείται ενδοκλινική θεραπεία.

Εάν η οσφυαλγία ακτινοβολεί στην οσφυϊκή χώρα και φέρει σοβαρή ενόχληση, τότε ο ασθενής πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτεί γιατρό. Θα πραγματοποιήσει μια εξέταση και θα συνταγογραφήσει θεραπεία.

Εάν ο πόνος στην πλάτη στην αριστερή πλευρά της πλάτης εμποδίζει τον ασθενή να ξεκουραστεί και να κινηθεί κανονικά, τότε θα πρέπει να καλέσετε έναν γιατρό στο σπίτι.

Κατά την εξέταση της πάθησης, ο γιατρός θα ζητήσει από το άτομο να καθίσει, να σταθεί, να περπατήσει, να σηκώσει εναλλάξ τα πόδια του και επίσης να καθορίσει το συνολικό εύρος κίνησης στην πλάτη. Θα απαιτήσει επίσης πληροφορίες σχετικά με πιθανές πρόσφατες ασθένειες ή τραυματισμούς, θα μάθει για τον τρόπο ζωής, τα χαρακτηριστικά της εργασίας και επίσης θα κάνει τις ακόλουθες ερωτήσεις:

1. Πότε ξεκίνησε ο πόνος;
2. Πού είναι κοινός ο πόνος;
3. Έχει πονέσει η πλάτη σας στο παρελθόν;
4. Πώς εκδηλώνεται το σύνδρομο πόνου;
5. Για ποιο λόγο ο πόνος γίνεται πιο δυνατός ή πιο αδύναμος;

Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ο γιατρός θα προσπαθήσει να αποκλείσει πιθανή μόλυνση και κάταγμα, καθώς τέτοιες εκδηλώσεις εμφανίζονται σε σπάνιες περιπτώσεις. Εάν υπάρχουν προβλήματα με τη διάγνωση, ο γιατρός μπορεί να στείλει τον ασθενή για πρόσθετα διαγνωστικά μέτρα: μαγνητική τομογραφία (MRI) ή ακτινογραφία της σπονδυλικής στήλης. Γίνεται εξέταση ούρων για να αποκλειστεί η νεφρική νόσος.

Σε πολλές περιπτώσεις, ο πόνος στη σπονδυλική στήλη εξαλείφεται ήδη την τρίτη ημέρα της θεραπείας. Εάν η θεραπεία δεν βελτιώσει την κατάσταση και ο πόνος συνεχίζεται για έξι εβδομάδες (χρόνια διαδικασία) ή μια σοβαρή ασθένεια έχει οδηγήσει στη βλάβη, τότε ο γιατρός παραπέμπει το άτομο σε ειδικό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη και τη μέση συνταγογραφείται από νευρολόγο. Επιπλέον, άλλοι γιατροί μπορούν να συμμετάσχουν στην εξέταση της κατάστασης του ασθενούς: ένας οστεοπαθητικός, ένας χειροπράκτης και ένας ρεφλεξολόγος.

Βασικές μέθοδοι θεραπείας

Η θεραπεία του συνδρόμου πόνου θα εξαρτηθεί από τη διάρκεια και τη σοβαρότητά του, καθώς και από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ατόμου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος μπορεί να ανακουφιστεί με απλά φάρμακα στο σπίτι.

Βασικές μέθοδοι θεραπείας:

• Κινητικότητα. Προηγουμένως, οι γιατροί πίστευαν ότι με πόνο στην οσφυϊκή περιοχή ήταν σημαντικό να εξασφαλιστεί η ειρήνη. Έχει πλέον διαπιστωθεί ότι σε ασθενείς που αρχίζουν να κινούνται νωρίτερα, ο πόνος υποχωρεί πιο γρήγορα. Η πλήρης ανάπαυση και η ανάπαυση στο κρεβάτι πρέπει να τηρούνται μόνο τις πρώτες ημέρες του οξέος πόνου, όταν είναι έντονος και εμποδίζει τη φυσιολογική κίνηση. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο θα πρέπει να ξαπλώσει σε ένα σκληρό και επίπεδο κρεβάτι. Αφού η κατάσταση επανέλθει στο φυσιολογικό, θα πρέπει σταδιακά να επιστρέψετε σε έναν κανονικό τρόπο ζωής και σε προηγούμενα φορτία, προσθέτοντας ολοένα και περισσότερη κινητικότητα κάθε μέρα. Με την πάροδο του χρόνου, το άτομο θα μπορεί να περπατά κανονικά στο σπίτι ή να επισκέπτεται δημόσιους χώρους. Θα πρέπει όμως να ανεχτεί κάποια δυσφορία και να προσπαθήσει να αποφύγει οτιδήποτε θα μπορούσε να οδηγήσει ξανά σε πόνο. Μετά από μερικές ημέρες, ένα άτομο μπορεί να επιστρέψει στην εργασία του χωρίς να περιμένει έντονο πόνο στην πλάτη και στο κάτω μέρος της πλάτης για να εξαφανιστεί εντελώς (φυσικά, εάν η εργασία του ατόμου δεν συνεπάγεται άγχος στην οσφυϊκή περιοχή). Η πρώιμη κινητικότητα θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της κατάστασης και θα μειώσει τη σοβαρότητα του πόνου.
• Λήψη παυσίπονων. Όταν αντιμετωπίζετε έντονο πόνο στην πλάτη πάνω από τη μέση ή απευθείας σε αυτήν, οι γιατροί συνταγογραφούν παυσίπονα. Τα προϊόντα βοηθούν στην εξάλειψη του πόνου και της φλεγμονής. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της βλάβης, ένας ειδικός μπορεί να συνταγογραφήσει διάφορες μορφές αυτών των φαρμάκων: ενέσεις, δισκία, τοπικά σκευάσματα - αλοιφές, τζελ και κρέμες κατά του πόνου στην πλάτη. Τις περισσότερες φορές, η αρχική θεραπεία περιλαμβάνει ενέσεις. Αφού περάσει το σύνδρομο του πόνου, διακόπτεται η χορήγηση φαρμάκων και, αν χρειαστεί, ξεκινούν δισκία ή ειδικές αλοιφές. Τέτοια φάρμακα έχουν ορισμένες αντενδείξεις, επομένως προτού αρχίσετε να τα παίρνετε, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να μελετήσετε τις οδηγίες. Τα παυσίπονα λαμβάνονται καλύτερα μετά τα γεύματα με γάλα.
• Μυοχαλαρωτικά - φάρμακα που βοηθούν στην εξάλειψη των μυϊκών σπασμών και στη χαλάρωση των μυών. Συνταγογραφούνται όταν η έντονη ένταση στους μύες της σπονδυλικής στήλης αυξάνει το σύνδρομο πόνου, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια ενός οξέος σταδίου οστεοχονδρωσίας ή κήλης δίσκου. Τα μυοχαλαρωτικά έχουν επίσης διαφορετικές παρενέργειες. για παράδειγμα, απαγορεύεται να ληφθούν ενώ οδηγούν αυτοκίνητο. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό.
• Θεραπεία με ζεστές και κρύες κομπρέσες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος μπορεί να εξαλειφθεί κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο ή εφαρμόζοντας θερμαντικά επιθέματα στην επώδυνη περιοχή του σώματος. Μπορείτε επίσης να βελτιώσετε τη γενική σας κατάσταση με κρύο ή μια σακούλα κατεψυγμένα λαχανικά. Αλλά θα πρέπει να θυμάστε ότι δεν πρέπει να απλώνετε πάγο στο ίδιο το δέρμα, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κρυοπαγήματα. Ένα προηγουμένως κρύο αντικείμενο πρέπει να τυλιχτεί σε μια πετσέτα και στη συνέχεια να εφαρμοστεί στην πληγείσα περιοχή του σώματος. Μπορείτε επίσης να εναλλάξετε τη θεραπεία με κρύο και ζέστη, εφαρμόζοντας είτε πάγο είτε θερμαντικό επίθεμα στο σώμα.
• Επιλογή θέσης ύπνου. Η αλλαγή της θέσης ύπνου σας θα βοηθήσει στην εξάλειψη της έντασης και του πόνου. Εάν ο ασθενής συνηθίζει να κοιμάται στο πλάι, τότε θα πρέπει να τραβήξει τα πόδια του στο στήθος και να τοποθετήσει ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια του. Εάν κοιμάται ανάσκελα, τότε θα πρέπει να τοποθετηθεί ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά του, αυτό θα εξασφαλίσει μια φυσική καμπύλη της σπονδυλικής στήλης στο κάτω μέρος της πλάτης.
• Χαλάρωση του σώματος – αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό συστατικό για την καταπολέμηση του έντονου πόνου στην πλάτη στην αριστερή πλευρά πάνω από το κάτω μέρος της πλάτης, καθώς με έντονο άγχος και υπερένταση το σύνδρομο πόνου μόνο επιδεινώνεται. Όπως δείχνει η πρακτική, τα άτομα με καλή διάθεση αναρρώνουν πολύ πιο γρήγορα και ο πόνος τους δεν γίνεται χρόνιος. Υπάρχουν ειδικές τεχνικές που βοηθούν ένα άτομο να χαλαρώσει και να ξεχάσει για λίγο την ενόχληση στην πλάτη. Για να γίνει αυτό, συνιστάται να κάνετε ειδικές ασκήσεις αναπνοής και να εκτελέσετε ένα σύνολο απλών ασκήσεων με εναλλακτική ένταση και χαλάρωση των μυών στο σώμα.
• Φυσική δραστηριότητα, ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Είναι σημαντικό να εξαλειφθεί η βασική αιτία του έντονου πόνου στην πλάτη και στη μέση για να αποφευχθεί η επανεμφάνισή του. Οι πιο κοινές αιτίες πόνου σε αυτήν την περιοχή περιλαμβάνουν το υπερβολικό βάρος σε ένα άτομο, την κακή στάση του σώματος και τα τακτικά συναισθηματικά ξεσπάσματα. Σε αυτή την περίπτωση, ένα θετικό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί εάν αρχίσετε να ακολουθείτε έναν ενεργό και υγιεινό τρόπο ζωής, για παράδειγμα, να περπατάτε περισσότερο ή να επισκέπτεστε την πισίνα. Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε τη δραστηριότητα που σας αρέσει περισσότερο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα μαθήματα διεξάγονται υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευτή. Τις περισσότερες φορές, χρησιμοποιούνται σετ ασκήσεων που βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών της πλάτης και εξασφαλίζουν ευθεία στάση και τέντωμα.
• Εάν το σύνδρομο πόνου δεν υποχωρήσει εντός 6 εβδομάδων από τη θεραπεία, τότε περνά αυτόματα στο χρόνιο στάδιο. Εκτός από παυσίπονα και μυοχαλαρωτικό, σε αυτή την περίπτωση πρέπει να ξεκινήσετε πολύπλοκη θεραπεία.

Θεραπεία για χρόνιο πόνο

Σε αυτή την κατάσταση, οι γιατροί συνταγογραφούν τα ακόλουθα μέτρα στους ασθενείς:

• Η χειρωνακτική θεραπεία πραγματοποιείται από χειροπράκτη ή οστεοπαθητικό και περιλαμβάνει τη χρήση διαφόρων μεθόδων θεραπείας, μασάζ και κινητοποίησης.
• Alexander Technique - βοηθά στην εξάλειψη της έντονης έντασης στους μύες, διδάσκει σε ένα άτομο πώς να παίρνει σωστά τη θέση του σώματος σε διάφορες καταστάσεις και να κινείται. Αυτή η τεχνική θα σας βοηθήσει να μάθετε να διατηρείτε την ισορροπία του σώματος και την ευθεία στάση του σώματος.
• Οι συνεδρίες βελονισμού είναι μια αρχαία κινεζική μέθοδος θεραπείας, κατά την οποία εισάγονται λεπτές βελόνες σε διάφορα μέρη του σώματος, οι οποίες βοηθούν στη μείωση του πόνου και στην ομαλοποίηση της κατάστασης ενός ατόμου.
• Λήψη αντικαταθλιπτικών. Τέτοια φάρμακα συνταγογραφούνται στον ασθενή όταν τα παυσίπονα και άλλες τεχνικές θεραπείας δεν φέρνουν θετικό αποτέλεσμα. Οι γιατροί συμβουλεύουν τη λήψη τρικυκλικών αντικαταθλιπτικών σε μικρές ποσότητες. Τέτοιες θεραπείες δημιουργήθηκαν αρχικά για να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη και τα προβλήματα με το νευρικό σύστημα, αλλά μπορούν επίσης να λειτουργήσουν για την καταστολή ορισμένων τύπων πόνου.
• Συνεδρία με ψυχίατρο. Ένα θετικό αποτέλεσμα από μια τέτοια διαδικασία μπορεί να επιτευχθεί όταν άλλες μέθοδοι θεραπείας δεν βοηθούν. Ο έντονος πόνος στην πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή είναι μια πραγματική κατάσταση. Ο τρόπος που το αντιμετωπίζει κάποιος μπορεί να το κάνει πιο δυνατό ή, αντίθετα, να το αποδυναμώσει σημαντικά. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη του πόνου στην πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή δεξιά ή αριστερά, αλλάζοντας τη στάση σας απέναντί του. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, τα άτομα που έχουν υποβληθεί σε συνεδρίες ψυχοθεραπείας βιώνουν πολύ λιγότερο έντονο πόνο. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο αποκτά κίνητρο για ενεργό τρόπο ζωής και άσκηση τακτικά, γεγονός που οδηγεί σε μείωση του πόνου.

Διεξαγωγή της επέμβασης

Τις περισσότερες φορές, η χειρουργική επέμβαση χρησιμοποιείται μόνο όταν όλες οι άλλες μέθοδοι θεραπείας του πόνου στην πλάτη και στη μέση δεν έχουν κανένα αποτέλεσμα. Η επέμβαση χρησιμοποιείται όταν το σύνδρομο πόνου είναι τόσο ισχυρό ή σταθερό που εμποδίζει τον ασθενή να εργαστεί ή ακόμα και να ξεκουραστεί. Η επιλεγμένη μέθοδος χειρουργικής επέμβασης θα εξαρτηθεί άμεσα από τον τύπο του συνδρόμου πόνου και την αιτία της εμφάνισής του.

Για παράδειγμα, σε περίπτωση κήλης της σπονδυλικής στήλης, ο γιατρός συνταγογραφεί δισκεκτομή. Επί του παρόντος, οι γιατροί είναι σε θέση να κάνουν χειρουργική επέμβαση μέσω μιας ελάχιστης τομής χρησιμοποιώντας εξειδικευμένα μικροχειρουργικά εργαλεία. Τέτοιες επεμβάσεις είναι πολύπλοκες, αλλά χαρακτηρίζονται από ελάχιστο τραύμα.

Η σπονδυλοδεσία είναι μια πολύπλοκη και αρκετά σπάνια χειρουργική επέμβαση. Τα αποτελέσματά του δεν ανταποκρίνονται πάντα στις προσδοκίες. Για παράδειγμα, μετά τη χειρουργική επέμβαση, ένα άτομο μπορεί να συνεχίσει να έχει έντονο πόνο στην πλάτη κάτω από τη μέση.

Με τη σπονδυλοδεσία, η συνολική κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης μειώνεται σημαντικά, αφού κατά τη διάρκεια της επέμβασης αρκετοί σπόνδυλοι που προκαλούν πόνο στερεώνονται μεταξύ τους σε μία θέση εμφυτεύοντας ζωντανό οστικό ιστό μεταξύ τους. Στο τέλος της περιόδου αποκατάστασης, τα οστά συγχωνεύονται πλήρως και όταν ένα άτομο κινείται, δεν επηρεάζουν τις νευρικές απολήξεις που βρίσκονται κοντά τους. Βοηθά στην καταστολή του έντονου πόνου στην πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή αριστερά και δεξιά. Πριν αποφασίσει να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση, ο ασθενής θα πρέπει να λάβει πληροφορίες από τον νευροχειρουργό για όλες τις πιθανές επιπλοκές και τα θετικά αποτελέσματα της θεραπείας.

Πρόσθετες θεραπείες

Όταν αντιμετωπίζουμε οξύ και χρόνιο πόνο στη μέση, μπορούν να χρησιμοποιηθούν άλλες εναλλακτικές μέθοδοι θεραπείας, η επίδραση των οποίων δεν έχει αποδειχθεί στην ιατρική πρακτική. Οι κύριες μη παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας περιλαμβάνουν:

• θεραπεία με λέιζερ - τα λέιζερ ελάχιστης ισχύος επηρεάζουν τη φλεγμονώδη περιοχή του σώματος και οδηγούν στην αναγέννηση των ιστών.
• θεραπεία με ρεύματα παρεμβολής - το κάτω μέρος της πλάτης εκτίθεται σε ρεύματα μέσης και χαμηλής συχνότητας, γεγονός που προκαλεί αυξημένη παραγωγή ενδορφινών (ορμόνες ανακούφισης του πόνου), καθώς και ενεργή αποκατάσταση κατεστραμμένων ιστών.
• θεραπεία υπερήχων - σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιείται ένα υπερηχητικό κύμα που στοχεύει στην επιφάνεια της πλάτης: εξασφαλίζει την αποκατάσταση των ιστών και την ενεργό επούλωση, η οποία εξαλείφει τον πόνο.
• ηλεκτρική διέγερση των νεύρων μέσω του δέρματος - τα ηλεκτρόδια που είναι κολλημένα στην επιφάνεια του δέρματος παρέχουν ηλεκτρικά ερεθίσματα ορισμένης ισχύος, τα οποία προκαλούν την ενεργό παραγωγή ενδορφινών και βοηθούν στη διακοπή της μετάδοσης σημάτων πόνου κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης στον εγκέφαλο.
• οσφυϊκά σιδεράκια - για αυτό, χρησιμοποιούνται ειδικά μαξιλάρια, στηρίγματα και κορσέδες για τη διατήρηση της κατάστασης της σπονδυλικής στήλης.
• έλξη της σπονδυλικής στήλης χρησιμοποιώντας εξειδικευμένες συσκευές και σετ ασκήσεων.
• έγχυση ειδικών ενέσεων στη σπονδυλική στήλη - τα φάρμακα εγχέονται στους μεσοσπονδύλιους χώρους.

Ο ειδικός μπορεί επίσης να στείλει τον ασθενή σε ένα «σχολείο θεραπείας πόνου», στο οποίο οι άνθρωποι διδάσκονται να αντιμετωπίζουν ανεξάρτητα τον πόνο, να εκτελούν ειδικές ασκήσεις και να ζήσουν μια δραστήρια και υγιή ζωή. Τέτοια ιδρύματα ασχολούνται κυρίως με ομαδική θεραπεία, χαλάρωση και ψυχολογία.

Μέτρα πρόληψης

Μια υγιής και δυνατή πλάτη είναι η καλύτερη λύση για να αποφύγετε κάθε πόνο. Γι' αυτό το λόγο η πιο αποτελεσματική πρόληψη θα είναι η τακτική σωματική δραστηριότητα σε λογική ποσότητα, η σωστή στάση του σώματος, αλλά και η αποφυγή άρσης βαρέων αντικειμένων.

Εάν ένα άτομο έχει προσωρινό πόνο στην πλάτη που ακτινοβολεί στην οσφυϊκή χώρα, τότε θα πρέπει να λάβει τα ακόλουθα προληπτικά μέτρα:

• απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, εάν υπάρχει: ένας μεγάλος αριθμός επιπλέον κιλών μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση του κάτω μέρους της πλάτης, προκαλώντας επιπλέον άγχος.
• Χρησιμοποιήστε σωστά και άνετα παπούτσια με χαμηλά τακούνια, τα οποία θα βοηθήσουν στην ομοιόμορφη κατανομή του φορτίου στο πόδι και στην αποφυγή υπερβολικής καταπόνησης της σπονδυλικής στήλης κατά την κίνηση.
• Είναι επίσης σημαντικό να σταματήσετε να κινείστε ξαφνικά, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει μυϊκή καταπόνηση.
• μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος, την κατάθλιψη, τις νευρικές καταστροφές, σταματήστε να ανησυχείτε πολύ, καθώς όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν πόνο.

Τύποι ασκήσεων για την πλάτη

Ένα σύνολο ασκήσεων είναι μια καλή μέθοδος πρόληψης και ανακούφισης από τον πόνο στη μέση, αλλά εάν ο πόνος διαρκεί περισσότερο από 6 μήνες, τότε είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις.

Το περπάτημα και η ενδυνάμωση της κολύμβησης θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασης των μυών και θα στηρίξουν τη σπονδυλική στήλη χωρίς να την υπερφορτώνουν, γεγονός που εξαλείφει πιθανά διαστρέμματα. Το Pilates και η γιόγκα θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών της πλάτης και στην ανάπτυξη της ευελιξίας τους, αλλά θα πρέπει να εκτελούνται υπό την αυστηρή επίβλεψη ενός επαγγελματία προπονητή.

Οι πιο συνηθισμένες απλές ασκήσεις για τον πόνο στην πλάτη που μπορούν να γίνουν στο σπίτι:

1. Καταλήψεις τοίχου - για να το κάνετε αυτό πρέπει να ισιώσετε, να τοποθετήσετε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων. Στη συνέχεια, εκτελέστε ένα squat μέχρι το σώμα να είναι σε θέση κάμψης 90 μοιρών.
2. Εναλλασσόμενες ανασηκώσεις ποδιών. Για να εκτελέσετε την άσκηση, πρέπει να ξαπλώσετε στο πάτωμα και να αρχίσετε να σηκώνετε τα πόδια σας ένα προς ένα χωρίς να τα λυγίζετε. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 5 φορές.
3. Ανυψώσεις πυέλου. Η άσκηση εκτελείται σε ύπτια θέση. Πρώτα, τα γόνατα λυγίζουν και στη συνέχεια η λεκάνη ανεβαίνει με ένταση στους κοιλιακούς μύες. Όταν εκτελείτε την άσκηση, είναι σημαντικό να κρατάτε την πλάτη σας ίσια. Επαναλάβετε 5 φορές.

Αρχικά, οι ασκήσεις πραγματοποιούνται πολλές φορές την ημέρα, με την πάροδο του χρόνου ο αριθμός των προσεγγίσεων αυξάνεται σε έξι, ανάλογα με το πώς αισθάνεται το ίδιο το άτομο. Αυτό το σύμπλεγμα βοηθά στην προθέρμανση και την ενίσχυση των μυών της πλάτης. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι τραυματίζουν το κάτω μέρος της πλάτης τους ενώ κάνουν καθημερινές δραστηριότητες, για παράδειγμα, όταν σηκώνουν βαριά αντικείμενα ή καθαρίζουν το σπίτι. Η σχολαστική προθέρμανση των μυών σας πριν από την εκτέλεση της εργασίας θα βοηθήσει στην αποφυγή τραυματισμών.

Πόνος λόγω οστεοχονδρωσίας

Η οστεοχόνδρωση είναι μια ασθένεια του αρθρικού χόνδρου που συνδέει τους σπονδύλους. Λόγω αυτής της ασθένειας, εμφανίζεται τσίμπημα των ριζών του νωτιαίου μυελού, το οποίο προκαλεί πόνο. Άτομα άνω των 30 ετών είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε αυτή την πάθηση και πρόσφατα η βλάβη διαγιγνώσκεται συχνά σε νεαρά άτομα.

Η κύρια αιτία του πόνου στην πλάτη και το κάτω μέρος της πλάτης είναι η ανύψωση βαρέων αντικειμένων, η μονότονη εργασία σε μια άβολη θέση (για παράδειγμα, στον κήπο). Η οστεοχόνδρωση μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα ενός μεγάλου ταξιδιού χωρίς διακοπή, όταν ένα άτομο κάθεται συνεχώς.

Κανένα άτομο δεν έχει ανοσία από μια τέτοια ασθένεια. Μπορεί να αναγνωριστεί από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• πόνος στην πλάτη?
• πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, πόνος στη δεξιά πλευρά της πλάτης (ή στην αριστερή), ο πόνος ακτινοβολεί στο πόδι.
• ο πόνος εντείνεται μόνο με αλλαγές στη θέση και το φορτίο στο κάτω μέρος της πλάτης.
• ένα άτομο μπορεί να βιώσει μια έντονη αίσθηση καψίματος και επώδυνη οσφυαλγία.
• μετά από μια μακρά παραμονή σε μια άβολη θέση, είναι δύσκολο να την αλλάξετε λόγω σοβαρής ενόχλησης.
• η ευαισθησία των γλουτών και των ποδιών μειώνεται, εμφανίζεται μια αίσθηση χήνας.
• Εμφανίζονται προβλήματα με την εφίδρωση, τα κάτω άκρα κρυώνουν.

Εάν ένα άτομο είναι σίγουρο ότι το σύνδρομο πόνου προέρχεται από τη σπονδυλική στήλη, τότε θα πρέπει να εκτελέσει τα ακόλουθα θεραπευτικά μέτρα:

• χρησιμοποιήστε μια ειδική μάλλινη ζώνη ή κασκόλ, δένοντάς την γύρω από το κάτω μέρος της πλάτης.
• Ξαπλώστε σε μια σκληρή και επίπεδη επιφάνεια.
• αρχίστε να παίρνετε αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
• εφαρμόστε αντιφλεγμονώδεις αλοιφές για πόνους στην πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα παυσίπονα δεν πρέπει να λαμβάνονται με άδειο στομάχι, καθώς ερεθίζουν τον βλεννογόνο και μπορεί να προκαλέσουν έλκη και γαστρίτιδα. Εάν ένα άτομο δεν είναι σίγουρο για την αιτία του πόνου στην πλάτη και στο κάτω μέρος της πλάτης, τότε είναι σημαντικό να δει έναν γιατρό - η λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων για ασθένειες του στομάχου και του παγκρέατος είναι πολύ επικίνδυνη, καθώς μπορούν μόνο να επιδεινώσουν τη συνολική κατάσταση.

Τι απαγορεύεται;

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει ο ασθενής να προσπαθήσει να «ισιώσει» την πλάτη του μόνος του - αυτό μπορεί μόνο να αυξήσει το σύνδρομο πόνου και επίσης να προκαλέσει μεγάλη βλάβη. Σε περίπτωση οξείας μορφής οστεοχονδρωσίας, δεν πρέπει να κάνετε ζεστά μπάνια ή να επισκέπτεστε λουτρά και σάουνες.

Μετά το ζέσταμα, ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί βελτίωση στην κατάστασή του και ανακούφιση από τον πόνο, αλλά μετά από αυτό η κατάσταση της υγείας θα επιδεινωθεί. Εάν ο πόνος εμφανίζεται συχνά στην περιοχή της πλάτης, είναι σημαντικό να κάνετε μαγνητική τομογραφία και να ζητήσετε βοήθεια από έναν νευρολόγο.