Τι να κάνετε αν η πλάτη πονάει και οι αιτίες αυτού του συμπτώματος είναι άγνωστες; Μπορεί να προκαλέσει τόσο συνηθισμένη τέντωμα όσο και ογκολογία. Γιατί συμβαίνουν η κάτω πλάτη, οι αιτίες και η θεραπεία - περισσότερο σε αυτό το παρακάτω.
Γιατί εμφανίζεται ο πόνος στην κάτω πλάτη;
Ο πόνος στην πλάτη, συμπεριλαμβανομένης της κάτω πλάτης, μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους. Βασικά μιλάμε για ασθένειες που χωρίζονται υπό όρους σε δύο ομάδες:
- εκ γενετής;
- Επίκτητος.
Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει τέτοιες παθολογίες που σχετίζονται με λάθος οικοδόμηση των σπονδύλων, δηλαδή:
- Την εμφάνιση της σχισμής.
- Λανθασμένες διαδικασίες.
- Υπερβολικά σύντομες ή μεγάλες διαδικασίες.
Δεν είναι απαραίτητο ότι τέτοιες έμφυτες κακίες θα γίνουν αμέσως αισθητές. Οι γιατροί παρατηρούν επανειλημμένα ότι αυτές οι αλλαγές εκδηλώνονται με οξύ πόνο στην εκτέλεση των κλίσεων. Αυτοί οι ασθενείς μπορεί να έχουν:
- δυσκολίες σε κινήσεις.
- Προβλήματα με ούρηση.
- Ψυχική καθυστέρηση.
Αυτά τα προβλήματα μπορούν να προχωρήσουν εντελώς ασυμπτωματικά ή να συνοδεύονται από οξύ πόνο κατά την εκτέλεση ορισμένων τύπων κλίσης, δυσκολίας στη μετακίνηση, προβλήματα με ούρηση, νοητική καθυστέρηση.
Η εμφάνιση του πόνου στην κάτω πλάτη μπορεί να έχει μια νευραλγική αιτία, δηλαδή:
- οσφυϊκή οστεοχονδρία.
- τσίμπημα των νεύρων.
- ισχιαλγία;
- Διάσπαρη σκλήρυνση.
Με την οστεοχονδρία, η οποία αναπτύσσεται λόγω καθιστικού τρόπου ζωής, εμφανίζονται πόνοι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι μύες είναι συγκλονισμένοι. Αλλά η τσίμπημα των νεύρων συνοδεύεται από οξύ και ισχυρό πόνο που εμφανίζεται ξαφνικά.
Εάν εμφανιστεί ένας αιχμηρός και ξαφνικός πόνος στον γλουτό, τότε ένα τέτοιο σύμπτωμα δείχνει μια ατροφική αλλαγή στο ισχιακό νεύρο. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός διαγνώσει το Lumboichelia. Η διάσπαρτη σκλήρυνση αναφέρεται σε χρόνιες αυτοάνοσες παθολογίες. Έχει καταστροφική επίδραση στο κέλυφος των νευρικών ινών όχι μόνο του νωτιαίου μυελού. Με αυτόν, ο πόνος μπορεί να είναι σε διαφορετικά μέρη και σε διαφορετικούς βαθμούς - τόσο οξείας όσο και ξαφνικής, και πόνου με χαμηλότερη πόνο στην πλάτη. Αυτή η παθολογία είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί.
Ο αιχμηρός και πόνος πόνος μπορεί να προκαλέσει:
- οστεοπόρωση.
- Sacroiles.
Στην πρώτη περίπτωση, η ασθένεια εμφανίζεται λόγω έλλειψης θρεπτικών ουσιών στο σώμα. Εάν ο ασθενής καταναλώνει λίγα τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο ή ο μεταβολισμός διαταράσσεται σε αυτόν, μπορεί να εμφανιστεί:
- Πόνος στον πόνο στην κάτω πλάτη.
- Ηρεμίες των μυών των μοσχαριών.
- Αλλαγή στάσης.
Οι εκφυλιστικοί ιεροί εκπλήσσουν τους ηλικιωμένους. Με αυτή την ασθένεια στην ιερή και λαγόνη άρθρωση, στην επιφάνεια της, εμφανίζεται μια πυώδη φλεγμονώδη διαδικασία.
Η οστεοχονδρία ή η ραχοπάθεια είναι μία από τις αιτίες των συμπτωμάτων του πόνου στην κάτω πλάτη. Αλλά πρέπει να τονιστεί - αυτή η ασθένεια είναι η πιο συνηθισμένη αιτία αυτών των συμπτωμάτων. Μπορεί να είναι οι ακόλουθοι τύποι:
- αυχένιος;
- θωρακινός;
- οσφυακός της μέσης.
Το τελευταίο είναι το πιο συνηθισμένο, αφού είναι το κάτω μέρος της πλάτης που βιώνει το ισχυρότερο φορτίο. Λόγω αυτού, δεν αναπτύσσεται και αναπτύσσεται η ραχοπάθεια, αλλά και ο κίνδυνος τέτοιων εκφυλιστικών διαδικασιών όπως ::
- οστεοαρθρίτιδα.
- οστεοαρνία.
- Οστεοπόρωση.
Συχνά οι δύο πρώτες ασθένειες θεωρούνται πανομοιότυπες, αλλά αυτό είναι λάθος. Με την οστεοαρθρίτιδα, εμφανίζεται η φλεγμονώδη διαδικασία μιας ή περισσότερων σπονδυλικών ενώσεων. Αλλά η οστεοαρθρία χαρακτηρίζεται από μηχανική καταστροφή της δομής της κάψουλας των αρθρώσεων και της βλάβης του χόνδρου.
Η οστεοπόρωση σημαίνει μεταβολικές καταστροφικές αλλαγές που οφείλονται σε ανισορροπία στο σχηματισμό και την απορρόφηση του οστού. Ως αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας, η δομή του οστού αλλάζει. Η αναδιάρθρωσή της οδηγεί στο γεγονός ότι σε έναν μόνο όγκο οστού ο αριθμός των δοκών των οστών μειώνεται. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι το οστό γίνεται λεπτότερο, και μερικές φορές τα στοιχεία του μπορούν να επιλυθούν πλήρως. Δηλαδή, σε αυτό το οστό ασβέστιο πλένονται πολύ πιο γρήγορα από ό, τι συσσωρεύεται.
Ασθένειες άλλων οργάνων
Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα δυσάρεστα συμπτώματα στην κάτω πλάτη μπορεί να είναι αποτέλεσμα ασθένειας άλλων οργάνων και συστημάτων. Ως αποτέλεσμα αυτών των παθολογικών διεργασιών, ο πόνος μπορεί να είναι μια αντανακλαστική φύση. Η αιτία του είναι:
- Διαταραχή του εντέρου.
- Την εμφάνιση όγκων στο γαστρεντερικό σωλήνα ή τη μήτρα.
- Η εμφάνιση αιμορροΐδων.
- Εύλοψη της λοίμωξης στο γεννητικό σύστημα.
- Η ανάπτυξη επιπλοκών μετά από κρύο.
Η μεταφερθείσα γρίπη, η αμυγδαλίτιδα ή η οξεία αναπνευστική ιογενή λοιμώξεις, εάν αντιμετωπίζονται λανθασμένα, μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστα συμπτώματα στην κάτω πλάτη.
Ο πόνος του Low στις γυναίκες μπορεί επίσης να προκαλέσει φυσιολογικές αλλαγές, όπως η εμμηνόρροια, η κύηση και ο τοκετός. Μια απότομη αύξηση του βάρους τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες αυξάνει επίσης τον κίνδυνο πόνου στην κάτω πλάτη. Το ίδιο αποτέλεσμα είναι από την υπερβολική σωματική δραστηριότητα, όταν ένα απροετοίμαστο άτομο προσπαθεί να αυξήσει ένα μεγάλο βάρος. Ο κίνδυνος τραυματισμού στην πλάτη είναι ιδιαίτερα μεγάλος εάν η άνοδος σε ένα τέτοιο βάρος δεν είναι με μια καταρρέουσα πλάτη.
Όχι μόνο η λανθασμένη ανύψωση βάρους, οι υπερβολικές και φυσιολογικές αλλαγές οδηγούν στην εμφάνιση συμπτωμάτων πόνου στην κάτω πλάτη. Η υποθερμία του σώματος είναι η αιτία της εμφάνισης ριζοσπαστίτιδας, η οποία εκδηλώνεται από ένα παρόμοιο σύμπτωμα. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει μια φλεγμονώδη διαδικασία που επηρεάζει τις ρίζες των νεύρων.
Η αντίσταση του σώματος μειώνεται έντονα εάν βρίσκεται στο κρύο ή σε υγρό αέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ως αποτέλεσμα αυτού, η ασυλία μειώνεται, λόγω των οποίων εμφανίζονται και αναπτύσσονται μολυσματικές διεργασίες.
Σωματική δραστηριότητα
Ένας καθιστικός τρόπος ζωής όχι μόνο αποδυναμώνει τη σπονδυλική στήλη, αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού, αλλά είναι και η άμεση αιτία διαφορετικών παθολογιών.
Η απουσία του απαραίτητου φορτίου οδηγεί σε στασιμότητα του αίματος, η οποία προκαλεί μη αναστρέψιμες διεργασίες στον χόνδρο.
Η αγνοώντας την ανάγκη να συμμετέχουν τακτικά σε φυσικές ασκήσεις οδηγεί στο γεγονός ότι οποιοδήποτε εντατικό φορτίο γίνεται υπερβολικό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, προκαλεί μυϊκό σπασμό, ο οποίος περιορίζει την κινητικότητα μερικών από τη σπονδυλική στήλη, συμπεριλαμβανομένου του οσφυϊκού. Ο επόμενος κύκλος των δυσάρεστων συμβάντων ξεκινά:
- Η πλάτη πονάει στην κάτω πλάτη.
- Υπάρχει σπασμός μυών.
- Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης ενισχύεται.
Μια τέτοια διαδικασία μπορεί να διαρκέσει πολύ, παρέχοντας πολλά βάσανα σε ένα άτομο. Αλλά αν η σπονδυλική στήλη πονάει συνεχώς και έντονα, πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν γιατρό.
Αλλά η υπερβολική σωματική δραστηριότητα οδηγεί σε καταστρεπτικές διαδικασίες στη σπονδυλική στήλη. Για το λόγο αυτό πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή:
- ζέσταμα;
- τεχνική άσκησης ·
- κανονικότητα;
- μετριοπάθεια.
Η παραμέληση αυτού του γεγονότος οδηγεί σε υπερβολικό στρες, που είναι η κύρια αιτία τραυματισμών, καταγμάτων, ρωγμών και τάνυσης μυών. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα αθλήματα δύναμης στα οποία το σώμα βιώνει ισχυρά δυναμικά φορτία και χρησιμοποιούνται επίσης μέθοδοι κατάρτισης με μεγάλο βάρος. Αυτά περιλαμβάνουν:
- άρση βαρών;
- οικοδόμηση σώματος;
- πάλη;
- πυγμαχία.
Ακριβώς και γρήγορα χτυπήματα, σοκ, ρίχνει - όλα αυτά αυξάνουν τον κίνδυνο τραυματισμού της πλάτης και είναι συχνά ο λόγος για τον οποίο εμφανίζεται ο χαμηλότερος πόνος στην πλάτη στους άνδρες και τις γυναίκες.
Κακή διατροφή
Σνακ εν κινήσει, ανεπαρκή γεύματα τροφίμων, μονοτονία της διατροφής - όλα αυτά είναι ο λόγος που το σώμα είναι ανεπαρκές στα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:
- ασβέστιο;
- φώσφορος;
- φθόριο.
Αυτές οι ουσίες είναι τα κύρια δομικά υλικά για τους οστικούς ιστούς. Η ανεπάρκεια τους οδηγεί στην αποδυνάμωση.
Εάν υπάρχει έλλειψη αυτών των ουσιών στο σώμα, τα νύχια και τα μαλλιά είναι τα πρώτα που υποφέρουν. Οι πρώτοι γίνονται εύθραυστοι και εύθραυστοι, και τα μαλλιά είναι χοντρά και πέφτουν. Αλλά αν δώσετε προσοχή σε αυτά τα ανεπιθύμητα φαινόμενα και συμβουλευτείτε έναν ειδικό στο χρόνο, τότε μπορείτε να αποφύγετε πιο ανεπιθύμητες συνέπειες.
Αλλά ακόμη και η είσοδος αυτών των ουσιών στο σώμα στην απαιτούμενη ποσότητα δεν είναι επαρκής προϋπόθεση για την πρόληψη της έλλειψης. Η αφομοίωσή τους εξασφαλίζεται με επαρκή ποσότητα βιταμινών. Και αν δεν είναι αρκετές, τότε το σώμα απορροφά όλες τις άλλες ευεργετικές ουσίες.
Για το λόγο αυτό, πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά τη διατροφή σας, να την βασίζεται στην αρχή της επάρκειας όλων των απαραίτητων ευεργετικών ουσιών. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες που:
- Φέρτε το παιδί?
- Θηλασμός.
Αυτό ισχύει και για τις γυναίκες που έχουν εμμηνόπαυση.
Η ακατάλληλη διατροφή είναι η αιτία των ασθενειών του μεγάλου και του λεπτού εντέρου. Μια περίσσεια λιπαρών τροφίμων, στα οποία υπάρχουν πολλές θερμίδες, διευκολύνεται ιδιαίτερα. Ως αποτέλεσμα, προκύπτει ο πόνος ακτινοβολίας στην κάτω πλάτη. Ένα έλκος και μια γαστρίτιδα μπορεί να προκαλέσει αισθήσεις έλξης στο κάτω μέρος της πλάτης.
Ο λόγος είναι στα νεύρα
Η υπερσύνδεση, το ακανόνιστο χρονοδιάγραμμα εργασίας, η έλλειψη καλής ανάπαυσης, η σταθερή πίεση - όλα αυτά έχουν αρνητική επίδραση σε όλα τα συστήματα σώματος. Το άτομο θα σκοντάψει. Αυτό συμβαίνει ασυνείδητα, αλλά το πρόβλημα είναι ότι σε αυτή τη θέση είναι συνεχώς.
Οι παθολογικές διεργασίες στη σπονδυλική στήλη ξεκινούν, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στην κάτω πλάτη.
Εάν ένα άτομο έχει ήδη χρόνιες ασθένειες, τότε αγχωτικές καταστάσεις, οι ισχυρές συναισθηματικές εμπειρίες μπορούν να επιδεινώσουν αυτές τις παθολογίες. Μην νομίζετε ότι αυτή η διαδικασία είναι μεγάλη και χρειάζονται χρόνια για να προκαλέσετε κάποιες καταστροφικές αλλαγές σε φυσιολογικό επίπεδο.
Οι γιατροί συνιστούν έντονα να επικοινωνούν με τους ειδικούς εάν παρατηρείται η κατανομή της δύναμης για 3-5 εβδομάδες.
Διαφορές στους λόγους για τα φύλα
Όχι μόνο η εγκυμοσύνη, ο θηλασμός και η εμμηνόπαυση είναι η κύρια διαφορά στις αιτίες του πόνου στην πλάτη σε άνδρες και γυναίκες. Οι σεξουαλικές διαφορές παρατηρούνται επίσης στους παράγοντες της εμφάνισης πόνου στην κάτω πλάτη, στους άνδρες, οι αιτίες περιλαμβάνουν κυρίως:
- Βαριά ανύψωση.
- Μείνετε στο κρύο.
- Δυναμικό φορτίο στο κάτω μέρος της πλάτης.
Υπάρχουν μερικές παθολογικές διαδικασίες που, αν και βρίσκονται και στα δύο φύλα, είναι πιο έντονες σε ένα από αυτά. Η κήλη του μεσοσπονδύλιου δίσκου βρίσκεται συχνότερα σε εκπροσώπους του ισχυρότερου φύλου μετά από 40 χρόνια. Με αυτήν την παθολογία, οι ρίζες του νωτιαίου μυελού πιέζονται.
Συμπτώματα της νόσου:
- Lumbalgia, η οποία ενισχύεται στην κατακόρυφη θέση του ανθρώπινου σώματος και μειώνεται στη θέση που βρίσκεται.
- Ο πόνος από τον γλουτό στο πόδι, το οποίο συμβαίνει κατά τη διάρκεια του βήχα, του γέλιου ή του φτάρνισμα.
- Γίνεται επώδυνο να λυγίζετε και να μην ξεδιπλώνονται στην οσφυϊκή περιοχή.
- Οι δυσάρεστες αισθήσεις εντείνονται εάν σηκώσετε ένα ευθεία πόδι στην πλάτη σας.
Επιπλέον, μπορεί να υπάρχουν οι ακόλουθες αιτίες του πόνου χαμηλότερης πλάτης στους άνδρες:
- Η φυσιολογική κατάσταση του σώματος δεν αντιστοιχεί στην κατάσταση.
- Καθαρά αρσενικό έργο που συνδέεται με μια μεγάλη διαμονή στο κρύο και το σχέδιο.
- Προστατίτιδα.
- Επιδιδυμίτιδα.
Στις δύο τελευταίες περιπτώσεις, ο πόνος στην πλάτη είναι ακτινοβολημένος.
Αλλά η αστάθεια της σπονδυλικής στήλης είναι ένας τυπικός λόγος για τον οποίο η κάτω πλάτη πονάει στις γυναίκες. Μακροπρόθεσμη σωματική δραστηριότητα ή παραμονή σε μόνιμη θέση, η οποία συνοδεύεται από την εμφάνιση κόπωσης, όταν θέλετε να πάτε αμέσως για ύπνο και να χαλαρώσετε - όλα αυτά δείχνουν ακριβώς αυτή την ασθένεια. Μπορεί να συμβεί ταυτόχρονα με μέτρια παχυσαρκία. Με αυτό, συμβαίνουν οι ακόλουθες διαδικασίες:
- Ο δίσκος επηρεάζεται.
- Η μεσοσπονδυλική άρθρωση καταστρέφεται.
Ο ασθενής καθίσταται δύσκολο να μην λυγίσει, αλλά να μην ξεπεράσει, να κάνει πρόσθετες κινήσεις. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, αν η κάτω πλάτη πονάει, οι αιτίες των γυναικών μπορούν να συσχετιστούν με ανεπαρκώς αναπτυγμένους μυς.
Όσον αφορά τις διαδικασίες όπως, για παράδειγμα, την εγκυμοσύνη, οι οποίες είναι χαρακτηριστικές μόνο για τις γυναίκες, η κάτω πλάτη πονάει σε έγκυες γυναίκες για κάποιο λόγο. Βγάζοντας το παιδί, το σώμα της μελλοντικής μητέρας κερδίζει γρήγορα βάρος. Αλλά οι πίσω μύες δεν έχουν χρόνο να ανταποκριθούν σε αυτό το φορτίο, γεγονός που οδηγεί στην εμφάνιση δυσάρεστων αισθήσεων.
Επιπλέον, δεδομένου ότι το φορτίο στο οσφυϊκό τμήμα αυξάνεται, αυτό μπορεί να προκαλέσει και να αναπτύξει διάφορες παθολογικές διεργασίες στους μεσοσπονδύλους δίσκους. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συνιστούν οι γυναίκες ήδη σε 4-5 μήνες εγκυμοσύνης να επιλέξουν και να χρησιμοποιήσουν έναν ειδικό επίδεσμο. Αυτή είναι μια εξαιρετική πρόληψη ενάντια στην εμφάνιση του πόνου στην πλάτη, καθώς και των ραγάδων.
Η κάτω πλάτη μπορεί να βλάψει στις γυναίκες πριν από την εμμηνόρροια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο πόνος με έναν ανακλώμενο χαρακτήρα προκύπτει στην κάτω κοιλιακή χώρα. Αυτό το σύμπτωμα παρατηρείται επίσης σε μια φλεγμονώδη διαδικασία που σχετίζεται με τη γυναικολογία. Ταυτόχρονα, μια γυναίκα βιώνει πόνο ή τραβώντας πόνο, που μπορεί να δώσει στην κάτω πλάτη.
Θεραπεία
Τι να κάνετε εάν πονάει η κάτω πλάτη; Δεδομένου του αριθμού των αιτιών και της πολυπλοκότητας των διαδικασιών, γι 'αυτό συμβαίνει αυτό, η μόνη σωστή λύση θα είναι να προσελκύσουμε τον θεραπευτή. Ακούει και επιθεωρεί τον ασθενή, ορίζει την απαραίτητη εξέταση, μετά την οποία, με το σύνολο των συμπτωμάτων, κάνει μια διάγνωση.
Επιτρέπεται να επικοινωνήσει αμέσως με έναν στενό ειδικό εάν ο πόνος στην πλάτη προκαλείται από μια γνωστή αιτία, δηλαδή:
- Προηγουμένως τραυματίστηκε.
- Εγκυμοσύνη.
- Χρόνια ασθένεια.
Η αυτο -μεσολάβηση επιτρέπεται επίσης, αλλά μόνο αν είναι γνωστό για το γιατί ο πόνος στην πλάτη και η θεραπεία εμφανίστηκε ενώπιον του γιατρού που καθιέρωσε ή επιβεβαίωσε τη διάγνωση.
Έτσι, αν η πλάτη πονάει στην κάτω πλάτη, πώς να θεραπεύσετε; Για αυτό, μπορούν να χρησιμοποιηθούν:
- αλοιφές;
- ενέσεις.
- θέρμανση
- Φυσιοθεραπεία Φυσική Αγωγή.
- μασάζ.
Η χρήση των αλοιφών σας επιτρέπει να εξαλείψετε τον πόνο στην πλάτη εάν ο ασθενής έχει:
- τεντώνοντας?
- φλεγμονή;
- Η κάτω πλάτη είναι κρύο.
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν οι ακόλουθες αλοιφές:
- Αναλγητικά με αντιφλεγμονώδη επίδραση.
- Ερεθιστικά μέσα.
- Χονδροπροστατευτικά για την αποκατάσταση της επιφάνειας του υφάσματος του χόνδρου.
- Συνδυασμένα φάρμακα.
Για να βελτιωθεί η αποτελεσματικότητα της έκθεσης, εάν ο πόνος στην κάτω πλάτη, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ενέσεις αντί για αλοιφές. Η ενεργή ουσία εισέρχεται γρήγορα στο αίμα ή στον μυ., Επιταχύνεται έτσι η διαδικασία εξάλειψης του πόνου στην πλάτη. Αλλά μπορείτε να κάνετε ενέσεις όπως συνταγογραφείται από γιατρό και πρέπει να το κάνετε αυτό μόνο το κατάλληλο ιατρικό προσωπικό.
Η θέρμανση χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις όπου ο ασθενής είναι:
- κήλη;
- τεντώνοντας?
- οστεοχονδρία.
- καμπυλότητα.
Εάν η θέρμανση χρησιμοποιείται από ένα άτομο που έχει πλάτη στην κάτω πλάτη, τους λόγους για τους οποίους εγκατέστησε λανθασμένα, μπορεί να επιδεινώσει τη θέση του. Για παράδειγμα, εάν ο πόνος στην πλάτη προκαλείται από μια λοίμωξη, η θέρμανση διεγείρει τη ροή του αίματος στη βλάβη των ιστών, γι 'αυτό και η πλάτη πονάει ακόμη περισσότερο.
Η θεραπευτική φυσική αγωγή στοχεύει στην ενίσχυση της κορσέ μυών της σπονδυλικής στήλης, σας επιτρέπει να προσαρμόσετε τη λανθασμένη στάση. Πρέπει να χρησιμοποιείται όπως ορίζεται από γιατρό. Η μελέτη και η ανάπτυξη ενός συνόλου ασκήσεων πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη ενός ειδικού και στη συνέχεια μπορεί να εκτελεστεί ανεξάρτητα στο σπίτι. Η κύρια απαίτηση είναι η κανονικότητα της κατάρτισης.
Το μασάζ πρέπει να πραγματοποιείται από έναν ειδικό που καταλαβαίνει πώς να επηρεάσει σωστά το σώμα και γιατί είναι απαραίτητο. Διεξάγεται τόσο σε ιατρικά ιδρύματα όσο και στο σπίτι. Με τη βοήθεια του μασάζ, επιτυγχάνονται οι ακόλουθοι στόχοι:
- Η παροχή αίματος στην κάτω πλάτη αποκαθίσταται.
- Οι μύες γίνονται πιο ελαστικοί και ευέλικτοι.
- Εξαλείφει τον πόνο στη σπονδυλική στήλη στην κάτω πλάτη.
- Αφαιρεί τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί σε υποδόριους ιστούς και στους μύες.
Επιπλέον, το μασάζ προκαλεί ευχάριστες αισθήσεις και θετικά συναισθήματα, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στη διαδικασία ανάκτησης.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί καταφεύγουν σε χειρουργική επέμβαση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την κήλη του μεσοσπονδύλιου δίσκου, ο οποίος πρέπει να αφαιρεθεί έτσι ώστε να μην συμπιέζει τη ρίζα των νεύρων.
Εάν κατά τη διάρκεια της θεραπείας η κάτω πλάτη εξακολουθεί να πονάει, τι πρέπει να κάνει, ο θεράπιστος γιατρός θα πει ξανά. Μετά από μια πρόσθετη μελέτη, προσαρμόζει τη συνταγογραφούμενη θεραπεία. Εξαιρέστε την αυτοπεποίθηση σε τέτοιες περιπτώσεις.
Η απλούστερη πρόληψη του πόνου στην πλάτη στην κάτω πλάτη είναι να κοιμηθεί σε ένα σκληρό στρώμα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να βάλετε ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας. Σε αυτή τη θέση, οι μύες κοντά στους σπονδύλους χαλαρώνουν καλά. Αλλά δεν είναι απαραίτητο να βρίσκεστε σε αυτή τη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, διαφορετικά αυτοί οι μύες θα αποδυναμώσουν, γεγονός που θα επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση των σπονδύλων.